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健身与不健身的区别看贝克汉姆一家人的逆天

发布时间:2019-07-09 20:05:04

健身与不健身的区别,看贝克汉姆一家人的逆天好身材是怎样练成的!

都说岁月是把杀猪刀,人到中年就会出现衰老的容颜,大大的啤酒肚子,两三层的双下巴,一直飙升的体重,然而这些代名词却没有一个出现在贝克汉姆的身上。

虽然退役4年,年过40的他依然保持着非常棒的身材!帅气的面孔较好的身材,时尚的穿衣搭配,说他是世界上最性感的男人一点也不为过。

小贝性感身材的由来

他迷人的眼睛、结实的手臂,粗壮的小腿,诱人的翘臀,以及看上去手感就很好的八块腹肌,无疑再诠释着健身给他带来的健康和自信!

对此,小贝表示,跑步就是自己保持身材的秘诀。

今年42岁的小贝可以说是从小喜欢跑步,15岁的时候,他已经在地区Essex越野赛中获得了冠军,并且连续三年获得名次。

后来小贝成了一名职业球员,在努力提高球技的同时,也不忘出门跑步以提高体能。

当你还在纠结要不要去运动的时候,人家已经坚持了几十年。

之前,贝克汉姆与英国喜剧明星“小胖”詹姆斯·柯登一起为后者主持的谈话类节目《深夜秀》拍摄了一段宣传视频,很好的诠释了健身与不健身的区别。

怪不得他就算离开了足球场,“万人迷”这个名号也依然历久不衰!

贝嫂好身材养成记

在大部分人眼中,生完孩子后女人的身材是这样的——

而贝嫂的身材却是这样的——

规律的生活和运动,让贝嫂看起来自信又迷人。贝嫂一周要去六次健身房,每次跑 10 公里。

她的瘦身秘诀是,早上空腹做有氧运动,能够更高效的减脂。

在饮食方面贝嫂也相当严格,从不吃炸鸡、薯片、可乐这种垃圾食品,偏爱高蛋白的三文鱼和金枪鱼。沙拉只吃自家种的有机蔬菜,此外每天都要来一杯蓝莓果昔,特别有助于抗衰老。

全家都是健身的爱好者

在贝克汉姆的带领下,全家都是热爱健身的成员,大儿子也是健身达人,身上肌肉满满!

二儿子是跑步爱好者,贝嫂还曾晒出罗密欧在伦敦跑完了马拉松全程的照片。贝克汉姆也曾说过,家里对跑步最积极的就是罗密欧!

三儿子科鲁兹在12岁就曾在上晒出自己高强度的健身视频,还曾一度引起热议。

看!长的这么好看的人都在努力坚持保持好身材,你还有什么理由不努力呢?当然了,好身材的保持不仅需要坚持,还需要科学的运动方式!

“贝式”跑步大法

作为职业运动员,小贝对于科学锻炼的方法自然是经验丰富。在跑步方面,他也有自己的一套方法。

据英国媒体报道,小贝在跑步训练时会尤其注重自己的心率。一开始,他会保持在自己最大心率的85%跑步5分钟,重复三次,中间间隔4分钟的休息。

而想当加大强度时,小贝就会换成另一种节奏:保持95%的最大心率跑步15分钟,同样重复三次,中间的间隔休息时间则缩短到1分钟。

好基因或许会给你出众的容貌,但好身材却需要后期坚持的锻炼。

你是否每天早起?坚持晨跑?健康饮食?那你又为什么要这么做?

小贝表示他想保持最好的状态来陪伴最爱的人,他的家人就是让他坚持运动保持健康的理由。而每个人为了追求健康都有着不同的理由。

你的理由又是什么呢?

让我们和友邦保险全球大使贝克汉姆一起#秀出你的理由#!

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