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红枣吃多了会怎样?红枣如何吃才健康?[图]

发布时间:2019-10-12 18:26:34

很多的人在吃红枣的时候都会把红枣当做一种保健的产品来吃的,确实就是这样的,红枣的功效有非常的多,但是也不要吃多了,因为吃对了也会造成很多的健康问题,应该正确吃红枣才是对健康有益处的,那么到底红枣吃多了会怎样?红枣如何吃才健康?

1、红枣吃多了会怎样

红枣的功效很多,有些人觉得红枣是个好东西要多吃,因此,每次都吃很多,其实这是错误的,凡事都要控制量,过量而不及,红枣虽然好,也不能多吃,那么,红枣吃多了会怎样呢

1、上火:红枣是温补类食物,这种食物如果一次性吃太多的话,很容易导致上火,出现口舌生疮、起泡、流鼻血等现象,特别是本来就是内热体质的人,更要少吃,如果你已经上火了,那么最好不要吃红枣了

2、胀气:吃过红枣的人都知道,红枣皮是很硬的,红枣皮食用后并不好消化,它会滞留在我们的肠道中,影响消化,如果一次性吃太多的话还会引起胀气。

3、水肿:身体湿气重的人,如果吃了太多的红枣,会容易生痰生湿,让湿重现象越来越严重,特别是经期会出现脚肿、眼皮肿的女性,吃太多红枣的话水肿情况会越来越严重。

4、蛀牙:我们知道红枣很甜,红枣中含有的糖分很多,如果吃了很多红枣,没有马上漱口的话就容易伤牙,时间久了就容易蛀牙。

5、经血过多:体质燥热者如果在经期吃枣,或者喝红枣水的话,可能会导致经血过多。

通过上文的介绍,相信大家已经知道了红枣的正确吃法,知道了红枣应该如何吃,所以不要因为红枣营养价值高就多吃哦,不仅不能起到作用还会产生不良影响。

2、怎样吃红枣更好

1.枣子蒸熟:预防哮喘

中医认为,枣有调养脏器、滋补气血的功效,多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。

2.红枣泡茶:补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3.红枣熬汤:止咳润肺

唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

4.红枣煮蛋,补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

5.红枣熬粥,安神助眠

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

6.红枣泡酒,血管通畅

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

7.红枣泡水,养肝排毒

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

8.鲜大枣煮水,强健脾胃

原料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。

方法:将新收获的大枣破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。

9.大枣煮饭,延年益寿

参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。

原料:党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。

方法:将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

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